Unser Kursangebot
Wir begleiten Sie durch diese aufregende Zeit. Von der Schwangerschaftsvorbereitung bis zur Rückbildung und darüber hinaus bieten wir Ihnen ein vielfältiges Programm.
Hier finden Sie alle Details zu den Inhalten unserer Kurse. Für aktuelle Termine und die Anmeldung nutzen Sie bitte unseren Kurskalender.
In der Schwangerschaft
Geburtsvorbereitung
Bereiten Sie sich körperlich und mental auf die Geburt vor. Wir besprechen den Geburtsverlauf, Atemtechniken, Entspannungsübungen und das Wochenbett.
- Dauer: 7 Wochen à 2 Std.
- Für: Paare & Frauen
- Kosten: Kassenleistung
Yoga für Schwangere
Sanfte Übungen stärken den Rücken, fördern die Beweglichkeit und helfen, zur Ruhe zu kommen. Ideal ab der 13. Schwangerschaftswoche.
- Dauer: 60 Min / Einheit
- Für: Alle Trimester
- Kosten: Selbstzahler / Einzeln
Klang-Meditation
Lassen Sie sich von sanften Klängen tragen. Eine tiefe Entspannung für Mutter und Kind, um Kraft für die bevorstehende Geburt zu sammeln.
- Dauer: 45 Min / Einheit
- Für: Schwangere
- Kosten: Selbstzahler
Nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik
Stärken Sie gezielt Ihren Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir empfehlen den Start ca. 6-8 Wochen nach der Geburt.
- Dauer: 8 Wochen à 75 Min.
- Für: Mütter (mit/ohne Baby)
- Kosten: Kassenleistung
Babymassage
Erlernen Sie die Kunst der sanften Berührung. Die Massage fördert die Bindung, lindert Blähungen und entspannt Ihr Baby.
- Dauer: 5 Termine
- Für: Babys ab 6 Wochen
- Kosten: Selbstzahler
Stillgruppe & Austausch
Offener Treff für stillende und nicht-stillende Mütter. Austausch über den Alltag mit Baby, geleitet von einer Hebamme.
- Dauer: Offen / Drop-in
- Für: Mütter & Babys
- Kosten: Spende / Gering
Weitere Angebote
Erste Hilfe am Kind
Sicherheit im Notfall. Lernen Sie lebensrettende Maßnahmen bei Verschlucken, Verbrennungen, Fieberkrämpfen und mehr.
- Dauer: Wochenend-Kurs
- Für: Eltern & Großeltern
- Kosten: Selbstzahler
Pilates
Effektives Ganzkörpertraining nach der Rückbildung. Fokus auf Powerhouse, Haltung und Beweglichkeit.
- Dauer: 10 Termine
- Für: Frauen
- Kosten: Selbstzahler